11 дек. 2018 г.

S Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

, Наука
Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Долгий сон повышает вероятность развития опасных заболеваний сердцаОптимальная для сердечно-сосудистой системы продолжительность сна составляет 6-8 часов, сообщает телеканал 360 со ссылкой на исследование международной группы ученых. Специалисты проанализировали данные 116 тысяч дневников сна за восемь лет и пришли к выводу, что слишком долгий сон повышает вероятность смерти от заболеваний сердца.Так, при продолжительности сна от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с контрольной группой. Сон 9-10 часов в сутки увеличивал вероятность на 17%, более 10 часов — на 41%.Специалисты отмечают, что дневной сон сверх нормы также увеличивает риск заболеваний сердца. Исключение составляют случаи, когда за счет сна днем компенсируется ночной сон продолжительностью менее шести часов.

Источник: http://www.aif.ru/society/science/uchenye_nashli_optimalnuyu_prodolzhitelnost_sna



Похожие новости

Вход

Пожалуйста введите свой номер телефона: